「お茶は飲んでるから大丈夫！」
「喉が渇いてないから、まだ平気！」
…実は、その油断が脱水の始まりかもしれません😲💦

きぼう甲府南事業所では、管理栄養士による「水分をとろう」をテーマに、脱水予防講座を開催しました！
まずは脱水チェックからスタート！
1日に必要な水分量は約2Lと聞き、
「そんなに飲むの!?😳」
と驚きの声も。
でも、そのうち約1Lは食事から、残り約1Lを飲み物で補うと知り、
「それならできそう！」
と皆さん納得されていました😊

さらに、水分の”使い分け”も学習✨
💧普段の水分補給は「水」や「お茶」
🏃‍♀汗をたくさんかいた時は「スポーツドリンク」や「手作り経口補水液」
🚑脱水が疑われる時は「経口補水液」

講義の後は、手作り経口補水液を作って試飲！
「意外と飲みやすい！」
「家でも作ってみよう！」
「今日から水分補給強化月間だね！」
と、笑顔いっぱいの講座になりました😊✨
みんなでしっかり水分補給をして、この夏も元気に乗り切りましょう🌻

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